ストレスとお肌の関係

こんにちは！

ひなです！

今回は

ストレスとお肌の関係について

お話していきます。

実は、

ストレスによる症状が

最も影響されやすい場所が肌

と言われています！

何かストレスを受けると、

の身体はその事態に対処しようとして

交感神経を優位に切り替えます。

それに伴い血管の収縮や

覚醒反応が起こり、

免疫機能の低下などに繋がります。

肌のターンオーバーも不調になり、

それが肌荒れの原因に

なってしまうのです！

女性の場合は

ストレスによって男性ホルモンの分泌が増え

皮脂量が増加！

ベタつきを感じやすくなり、

ニキビができやすくなることもあります。

なので、

ストレスを溜めにくい生活を

心がけることが必要です！

朝起きた時に日光をあびる

ストレス解消のツボを押す

適度な運動をする

などがあげられます。

他にも好きな音楽を聴いたり

映画を見たりする、

カラオケで好きなだけ歌う

思いっきり笑ったり泣いたりする

などもおすすめですよ♬︎

ただ、

好きなものを好きなだけ食べる

ストレス解消法はここではNG！

逆に肌荒れが悪化してストレスに

なってしまうことも、、

自分の中で

一番ストレスを発散できる方法を

見つけていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

次回の記事をお楽しみに！