毛穴の黒ずみについて
こんにちは！
ひなです！
今回は毛穴の黒ずみケアについて
お話したいと思います。
【いちご鼻】と言われることも
あります。
毛穴の黒ずみ、メイクではある程度
隠せますがすっぴんになると
気になりますよね、、。
でも無理やり押し出したり
してはいけません！
無理やり黒ずみを取ろうとすると
逆に悪化してしまいます。
まず、毛穴の黒ずみの原因について
お話していきます。
主な原因は、
角栓とメラニン沈着のふたつです。
角栓とは、70%のタンパク質と
30%の皮脂でできています。
この角栓がターンオーバーの乱れなどにより
酸化してしまい、それが詰まった状態が続くと
皮脂が酸化して黒ずんでいきます。
こちらはTゾーンに出来やすく、
盛り上がっている見た目のものが多いです。
もうひとつは、
お手入れのしすぎなどで
毛穴の出口で繰り返し摩擦が起こり、
メラニンが沈着してしまう為の黒ずみです。
また、酸化した皮脂が紫外線を浴びるなどの
刺激でメラニンが増える場合もあります。
では、どのように黒ずみを改善していくのか。
市販で売られている毛穴パックも
効果的ですが、正しく使わないと
逆に毛穴が広がってしまいまた黒ずみの原因に！
お家ですぐに出来る方法は
クレンジング前のホットタオルです！
水で濡らして絞ったタオルを
電子レンジで温めます(温めすぎに注意)。
それをクレンジング前の顔にのせ、
30秒〜1分温めます。
温めることで毛穴と角栓が緩み、
取れやすい状態になります。
一日で効果が出るものでは無いので、
毎日継続することが大切です！
毛穴パックをする際もホットタオルを
したあとだとより効果を感じますよ♬
ただ、その後しっかり保湿をして
毛穴を閉じてあげることをわすれずに！！
なるべく毛穴の黒ずみを
目立たなくさせるためには
ホットタオルで温めるのはもちろんですが
毎晩帰ったらすぐに洗顔すること！！
メイクを落とさずに寝てしまうと
せっかく黒ずみが改善されていっても
水の泡に。。
なるべく毛穴に負担をかけないようにして
黒ずみをなくしていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事をお楽しみに！
乾燥とニキビの関係
こんにちは！
ひなです！
今日は乾燥とニキビについて
お話していきたいと思います。
なぜ、乾燥しているのに
ニキビができるの？
そう思うと思います。
しかしそれは逆で、
乾燥しているからこそ
ニキビが出来てしまうんです！！
肌が乾燥してしまうと、
肌の潤い不足により皮脂が過剰分泌
してしまいます。
もともと肌には肌内部の水分不足を察知し、
潤いを補おうとして皮脂の分泌を促す働きがあります。
肌が乾燥しているとこれが過剰に働くことがあり
皮脂が出過ぎてしまうため、
毛穴詰まりを起こして
ニキビが出来やすくなってしまうのです。
また、乾燥により肌のターンオーバーが
乱れてしまうことも原因の一つです。
通常は分泌された皮脂は通常毛穴を通って
肌表面に排出されますが、
古い角質で出口がふさがれると、
行き場を失ってしまいます。
このように毛穴にたまった皮脂の中で
菌が増殖するとニキビになります。
じゃあどうやって乾燥を防げばいいの？
という方。
洗顔のあとの保湿を
いまよりもしっかりと行いましょう！
保湿後に肌と手の平がもっちりと
吸い付くようになるのが
しっかり保湿できた目安です♬
また、部屋が乾燥している時は
加湿器をつけたり
濡れたバスタオルをかけて
湿度を保つことも大切です。
他にもお肌の乾燥には、
ストレス、睡眠不足、
食生活やホルモンバランスの乱れなど、
さまざまな要因があります。
一気には難しくても
ひとつひとつ改善することで
綺麗なお肌に近づいていきますよ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事をお楽しみに！
紫外線とニキビの関係
こんにちは！
ひなです！
今日は紫外線とニキビについて
お話していきたいと思います。
肌荒れの中でみなさん
悩む原因の一つ、ニキビ。
ニキビとは、
毛穴に溜まった皮脂を栄養にアクネ菌が増殖し
炎症を起こした状態です。
ニキビができる主な原因は、
肌のターンオーバーがうまくてきていないこと、
皮脂の過剰分泌、毛穴の中にあるアクネ菌の増殖、
の3つです。
大人ニキビの原因として他にも
食生活、睡眠、洗顔、
ストレス、紫外線、お肌の乾燥
などが挙げられます。
紫外線とニキビって関係あるの？
とおもうかもしれませんが、
紫外線とニキビは
実はとても関係が深いのです！
紫外線は微量でも浴び続けると
お肌は紫外線から守るために、
余分な角質を溜め込む「角質肥厚」
と呼ばれる状態になります。
この余分な角質のせいで
毛穴が詰まりやすくなり、
皮脂がうまく排出されずに
ニキビができやすくなります。
また、紫外線を浴びてしまうことで
酸化した皮脂が毛穴を刺激し
ニキビを増加させてしまったり、
発生した活性酸素によって
ニキビの炎症を悪化させ
回復を遅らせてしまうのです。
でも、外に出れば必然的に
紫外線を浴びてしまいます。
なので、日々日焼け止めを塗ることを
習慣つけましょう！！
ただ日焼け止めの中には
お肌には刺激が強すぎるものも。
お肌に塗る日焼け止めを選ぶときは、
紫外線吸収剤フリー、ノンケミカル設計で
肌になめらかにのびるもの、
落とすときも普通の洗顔料や石けんで、
刺激なく落とせるものを選ぶのがよいでしょう。
他にも日傘をさしたり、
帽子を被ったりする対策もおすすめです♬︎
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事をお楽しみに！
メイク落としの選び方
こんにちは！
ひなです！
今日はメイク落としの選び方について
お話していきます。
一言にメイク落としといっても
種類がありすぎて
何がいいのか分からない！
そんな方はこちらを読んで
参考にしていただければと思います。
①オイルクレンジング
濃いメイクでもしっかりと落としてくれるため、
愛用者は多いです。
知らな方も多いですが、
メイクと馴染ませたあとに
お湯を混ぜて乳化させることが大事！
乳化させることでメイクが落ちていきます。
オイルクレンジングは洗浄力が高めな為
しっかりメイクの方や
オイリー肌の方におすすめです。
②リキッドクレンジング
こちらは比較的オイルフリーな
商品が多いため、
まつげエクステ愛用者で
使用している方は多いのではないでしょうか？
油分ではなく界面活性剤で
メイクを落とすため、
べたつきが苦手な人にもおすすめです。
しかし、コットンに取って使用する
タイプのものも多いため
摩擦が起きないようにたっぷり使うか
より丁寧に使用する必要があります。
しっかりメイクの方、
オイリー肌や混合肌の方
まつげエクステ使用時におすすめです。
③ジェルクレンジング
弾力のあるテクスチャーが
特徴のクレンジングです。
その弾力により手による
肌の摩擦を抑えることも
期待できます。
最近は毛穴を開きやすくする
ホットクレンジングタイプや、
オイル配合でしっかりメイクも
落としやすいものなど様々な種類が出ています。
ナチュラルメイク〜しっかりメイクの方
さっぱりとした洗い上がりが
好きな方におすすめです。
④ミルククレンジング
比較的肌に優しい商品が
多く出ているため
敏感肌の方はこちらを使ってる方が
多いかと思います。
しっとりとした洗い上がりが特徴で
肌に負担をかけず乾燥も防ぎやすいです。
しかし、上3つに比べて洗浄力が低いため
しっかりメイクは落としにくいです。
ナチュラルメイクの方や
敏感肌の方におすすめです。
⑤クレンジングバーム
体温でとろけてオイルになるタイプの
クレンジングです。
固形タイプなのでお風呂で使うには
少々不便に感じるかもしれませんが、
付属のスパチュラなどを使って
取るのがおすすめです。
メイクも落ちやすいのに、
潤いが肌に残るため
1度使うと病みつきになる方も多いです。
ナチュラルメイク〜しっかりメイク
混合肌や乾燥肌の方
メイク後の肌のつっぱりが
気になる方におすすめです。
⑥クレンジングクリーム
油性成分と界面活性剤のバランスが良く
乾燥しにくいクレンジングです。
しかし、洗浄力が弱く
しっかりメイクの方にはあまり
向いていません。
マッサージもできるタイプもありますが
洗浄力が弱いとはいえ
長時間肌に乗せていると油分を奪ってしまうため
短い時間で済ませるようにしましょう！
ナチュラルメイクの方
乾燥肌、敏感肌の方
しっとり仕上げたい方におすすめです。
自分の肌のタイプや
メイクの濃さ、洗い上がりの好みに合わせて
ぴったりのメイク落としを選びましょう♬︎
しっかりメイクの方は
こちらを使う前にアイメイクリムーバーで
目の周りだけ先に落としておくと
擦りすぎや洗い残しでの色素沈着も
避けることができるのでおすすめですよ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事をお楽しみに！
正しい洗顔の方法
こんにちは！
ひなです！
今回は、
正しい洗顔のやり方
についてお話していきます！
今までの記事では
肌荒れの原因について
お話してきました。
原因がわかり、改善しても
洗顔の仕方が間違っていたら
意味がありません！
1日の終わりには皮脂や汗
ホコリ、古い角質など、
さまざまな種類の汚れが
肌に付着しています。
こうした汚れが肌に残したままだと
肌荒れやニキビを引き起こしたり
毛穴を詰らせたりする
原因になってしまいます。
まず、顔を洗う前に
メイクをしている人は
しっかり落としましょう。
メイク汚れは、
油分を含むファンデーションに
皮脂などがからまった複雑なもの。
この汚れは普通の洗顔料では
落としきれません。
この時、
ゴシゴシ擦らずにくるくると優しく
メイク落としとメイクを馴染ませて
落としていきましょう。
メイクを落としたあとは
顔に残ったクレンジングの油分を
落とすのに使うのが洗顔料です。
清潔な手に洗顔料をとり、
少しずつ水を足しながら
もっちりと弾力のある泡を
作っていきます。
洗顔ネットなどを使うと
泡が作りやすいので
おすすめです♬︎
泡が出来たら
その泡を転がすように顔を洗っていきます。
ここでもゴシゴシ洗いはNG！
皮脂量の多いおでこやTゾーンは
より丁寧に洗います。
洗い終わったら、
ぬるま湯で泡が無くなるまで
しっかりと流します。
ここで流し残しがあると
それもまた肌荒れの原因に。
生え際やフェイスラインは
特に要チェックです！
最後は柔らかいタオルを使い
肌を押さえるようにして
しっかりと水気を拭き取りましょう。
お風呂に入った時に
髪や体と一緒に顔も洗うという方も
多いかと思います。
シャワーで一気に顔を洗うと
流し残しも少なくすっきりしますが、
洗顔後のデリケートなお肌には
シャワーの水圧は大きな刺激となってしまいます。
お風呂での洗顔でも桶にお湯を貯めたり
シャワーのお湯を手に取って
丁寧に洗い流すことを心がけましょう♬︎
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事をお楽しみに！
ストレスとお肌の関係
こんにちは！
ひなです！
今回は
ストレスとお肌の関係について
お話していきます。
実は、
ストレスによる症状が
最も影響されやすい場所が肌
と言われています！
何かストレスを受けると、
の身体はその事態に対処しようとして
交感神経を優位に切り替えます。
それに伴い血管の収縮や
覚醒反応が起こり、
免疫機能の低下などに繋がります。
肌のターンオーバーも不調になり、
それが肌荒れの原因に
なってしまうのです！
女性の場合は
ストレスによって男性ホルモンの分泌が増え
皮脂量が増加！
ベタつきを感じやすくなり、
ニキビができやすくなることもあります。
なので、
ストレスを溜めにくい生活を
心がけることが必要です！
朝起きた時に日光をあびる
ストレス解消のツボを押す
適度な運動をする
などがあげられます。
他にも好きな音楽を聴いたり
映画を見たりする、
カラオケで好きなだけ歌う
思いっきり笑ったり泣いたりする
などもおすすめですよ♬︎
ただ、
好きなものを好きなだけ食べる
ストレス解消法はここではNG！
逆に肌荒れが悪化してストレスに
なってしまうことも、、
自分の中で
一番ストレスを発散できる方法を
見つけていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事をお楽しみに！
栄養バランスのいい食事を
こんにちは！
ひなです！
今回は
お肌と栄養バランスの乱れについて
お話していきます。
スナック菓子やチョコの
食べ過ぎでニキビができた、、
誰しも1度は経験していませんか？
これはただスナック菓子やチョコが
悪かったという訳ではなく
そこから栄養バランスが乱れていくことが
原因だったのです！
美しいお肌を作るためには
内側からのケアが大切です。
そのため、
栄養バランスのとれた食事は
とても大事なんです！
お肌にいいと言われている栄養素は
タンパク質、食物繊維、必須脂肪酸
ビタミンB群、ビタミンC
ビタミンA、ビタミンEです。
これらが含まれる食材を
バランスよく摂ることで
内側からの肌改善が
期待できますよ！
逆に肌荒れを悪化させる食べ物は
糖質、脂質が多い食べ物
カフェイン、香辛料などの刺激が強い食べ物
となっています！
これらのものを食べ過ぎると
過剰な皮脂の分泌を招き、
肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。
もちろん、絶対に食べてはいけない！
なんてことはないです！
食べすぎないように、ほどほどにを
心がけましょう♬︎
ヨーグルトや大豆製品、
アーモンドミルクや野菜ジュースは
コンビニでも買えてお肌にも
いいのでおすすめです！
栄養バランスの取れた食事で
内側からもお肌を綺麗に
していきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
次回の記事をお楽しみ！
